Undgå eksamensstress: 5 råd fra mindfulness-forsker

Følg med!

Vi opdaterer løbende omnibus.au.dk med nyheder.

Gå ikke glip af nyt fra Omnibus: 

 

 

Tilmeld dig nyhedsbrevet





I AU’s studielivsundersøgelse fra 2017 svarer 38 procent af de studerende, at de altid eller ofte oplever stærke symptomer på stress i eksamensperioden. Symptomerne tæller tilbagetrukkethed, hjertebanken, ondt i maven, muskelspændinger, nedtrykthed, rastløshed, vanskeligheder ved at slappe af, hovedpine, angst og søvnløshed. Vi har derfor spurgt forsker i mindfulness, Lone Fjorback, om hendes bedste tips til at undgå eksamensstress.

10.01.2018 | Miriam Brems

I januar sætter Omnibus fokus på eksamen på AU. Lone Fjorback forsker i, hvordan mindfulness kan styrke psyken og hjælpe med at klare stressede perioder bedre. Grafik: Astrid Reitzel.

Lone Fjorbacks fem råd:

  1. Tag ikke dig selv for alvorligt
  2. Vær til stede i nu’et
  3. Brug kroppen
  4. Husk, at stress i sig selv ikke er farligt
  5. Nyd livet

Lone Fjorback uddyber de fem tips i videoen herunder:

 


Øvelser i mindfulness

Omnibus, Omnibus, Omnibus, Omnibus, Artikel

Skriv en kommentar til artiklen

Omnibus ønsker en fri og levende debat, derfor gælder der kun få regler.

  • Indlæg må ikke være anonyme
  • Indholdet må ikke være i strid med lovgivningen
  • Reklame og spam accepteres ikke

Slettes et indlæg, gør redaktionen tydeligt opmærksom på det.

Spørgsmål? Send en mail til: omnibus@au.dk

comments powered by Disqus

Læs også

Henvendelse om denne sides indhold: 
Revideret 18.01.2018